Những cách điều trị bệnh tiểu đường tại nhà

Đối với người bị tiểu đường, kiểm soát đường huyết là cách hiệu quả để ngăn ngừa biến chứng. Tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ điều trị. Và người bệnh cũng cần thực hiện một số cách để điều trị tiểu đường tại nhà.

Dinh dưỡng có vai trò gì đối với bệnh tiểu đường?

Điều chỉnh chỉ số đường huyết hàng ngày bằng chế độ dinh dưỡng hợp lý. Giảm tối đa nguy cơ xảy ra biến chứng liên quan đến thận, tim, mạch máu, thị lực, thần kinh,…

Hạn chế tình trạng béo phì, thừa cân: Đối với người bệnh đái tháo đường, cân nặng là yếu tố liên quan mật thiết đến quá trình tiến triển của bệnh.

Giúp người bệnh thoát khỏi các triệu chứng mệt mỏi, kiệt sức, đau nhức chân tay. Và người bệnh sẽ cảm thấy khỏe khoắn và tràn đầy năng lượng hơn.

Để ổn điều trị tiểu đường tại nhà người bệnh tiểu đường nên lưu tâm.

Chế độ ăn uống tại nhà tốt nhất cho người bệnh tiểu đường.

Ưu tiên thực phẩm giàu chất xơ rau xanh và trái cây ít ngọt. Nhóm thực phẩm này chứa nhiều chất xơ, góp phần làm chậm quá trình hấp thụ glucose vào máu. Rau xanh và trái cây cũng cung cấp lượng lớn vitamin và khoáng chất thiết yếu, ít calo.

Ngũ cốc nguyên hạt, như lúa mạch, kiều mạch, đậu xanh, đậu đen, hạt kê, vừng đen có chứa nhiều chất xơ, Beta-glucan. Và giúp ổn định chỉ số đường huyết. Vì vậy nên sẽ giảm nguy cơ xảy ra biến chứng của bệnh đái tháo đường. Người bệnh đái tháo đường nên ăn các loại thực phẩm giàu protein như đậu, cá… Thịt nạc chứa nhiều đạm và rất ít chất béo bão hòa nên cũng thích hợp cho người bệnh đái tháo đường.

Cá, thịt nạc, thịt gia cầm bỏ da, thịt lọc bỏ mỡ, chế biến như hấp, luộc, áp chảo nhằm loại bớt mỡ cũng phù hợp.Không ăn các loại thịt chế biến sẵn như xúc xích, lạp xưởng, thịt xông khói. Và không sử dụng nước ngọt, và loại hoa quả có nhiều chất ngọt.

Kiểm soát lượng tinh bột  (carbohydrate). Lượng tinh bột nạp vào mỗi bữa ăn cần được điều chỉnh với tình trạng bệnh của mỗi người. Tham khảo ý kiến bác sĩ điều trị để có chế độ dinh dưỡng phù hợp nhất.

Uống đủ nước cũng hỗ trợ điều trị tiểu đường tại nhà.

Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để giúp cơ thể đào thải đường qua nước tiểu. Uống nước đủ giúp điều chỉnh lượng đường trong máu. Không những vậy còn hỗ trợ vận chuyển glucose và insulin đi khắp cơ thể. Uống nước đủ rất quan trọng để ngăn ngừa lượng đường trong máu tăng cao.

Tập thể dục thường xuyên và giảm căng thẳng là tốt cho người bệnh tiểu đường.

Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, hầu hết các ngày trong tuần. Chọn các bài tập phù hợp với sức khỏe và sở thích của bạn. Bắt đầu chậm và tăng dần thời lượng và cường độ tập luyện theo thời gian. Căng thẳng có thể làm tăng chỉ số đường huyết. Tập các bài tập thư giãn như yoga và đi bộ nhẹ nhàng. Ngoài ra còn có thể ngồi thiền hoặc dành thời gian cho sở thích cá nhận để giảm căng thẳng.

Sử dụng thảo dược thiên nhiên là một trong những cách điều trị tiểu đường tại nhà.

Một số loại thảo dược có thể giúp ổn định chỉ số đường huyết, như mướp đắng quế chi lá xoài. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng hiệu quả của các loại thảo dược này có thể khác nhau tùy thuộc vào cơ địa mỗi người.

Giữ cân nặng hợp lý là một trong những yếu tố quan trọng để điều trị tiểu đường tại nhà.

Nếu bạn thừa cân hoặc béo phì, giảm cân có thể giúp cải thiện đáng kể việc kiểm soát lượng đường trong máu. Hãy giảm cân một cách an toàn và khoa học, dưới sự hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.

Theo dõi chỉ số đường huyết thường xuyên để hạn chế biến chứng của bệnh tiểu đường

Theo dõi chỉ số đường huyết thường xuyên tại nhà để biết được mức độ kiểm soát bệnh của bản thân. Dựa vào kết quả theo dõi, bạn có thể điều chỉnh chế độ ăn uống, tập luyện và liều thuốc phù hợp.

Ngủ đủ giấc và bỏ hẳn thuốc lá là bảo vệ sức khỏe là cách trị tiểu đường tại nhà hiệu quả.

Chất lượng giấc giúp cơ thể sản xuất insulin hiệu quả hơn. Người bệnh đái tháo đường nên ngủ từ 7 đến 8 tiếng mỗi đêm. Hút thuốc lá có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và biến chứng. Bỏ thuốc lá để cải thiện sức khỏe của mình.

Sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ bảo vệ sức khỏe được chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên. Đông Trùng Hạ Thảo là dược liệu quý hỗ trợ rất tốt cho bệnh đái tháo đường.

Ngoài ra, bạn cũng cần đi khám bác sĩ thường xuyên để theo dõi chỉ số đường huyết. Nghe theo hướng dẫn của bác sĩ điều trị để có chế độ dinh dưỡng hợp lý. Ngoài ra cần có lối sống tích cực, lạc quan để nâng cao sức khỏe và chất lượng cuộc sống.