Đông Trùng Hạ Thảo Uống Như Thế Nào? Hướng Dẫn Đúng Cách

1.Vì Sao Cần Hiểu Đúng “Đông Trùng Hạ Thảo Uống Như Thế Nào”?

Đông trùng hạ thảo khô đã qua sấy hoặc đông khô, giữ lại đến 90–95% hoạt chất sinh học như Cordycepin, Adenosine, Polysaccharide… Đây đều là những hoạt chất dễ bị giảm chất lượng nếu:

• Dùng nước quá nóng
• Hãm quá lâu
• Nấu sôi trực tiếp
• Pha sai liều lượng

Chỉ khi dùng đúng, cơ thể mới hấp thu tối ưu và tránh lãng phí.

2. Top 4 Cách Uống Đông Trùng Hạ Thảo Khô Hiệu Quả Nhất

Tùy vào từng mục đích sử dụng mà có các cách dùng khác nhau. Đông trùng hạ thảo có thể dùng để ngâm rượu, hầm cháo, hầm xương, uống nước,…. Điều quan trọng khi sử dụng đông trùng hạ thảo khô là chọn sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, đảm bảo chất lượng. Dưới đây là các cách uống đông trùng hạ thảo khô:

2.1. Hãm Trà – Cách Uống Phổ Biến Nhất

Phù hợp với: Người muốn bồi bổ nhẹ, tăng sức đề kháng, thanh lọc cơ thể. Đây là một trong những cách uống đông trùng hạ thảo khô được nhiều người ưa chuộng

Cách thực hiện:

• 1-2 gram đông trùng hạ thảo khô nguyên con hoặc sợi cho vào ấm hoặc ly giữ nhiệt.
• Rót 200–300ml nước 70–80°C.
• Hãm 10–15 phút.

Cách dùng:
Uống hết nước, nhai cả xác trùng để hấp thu trọn dinh dưỡng.

Tần suất: 1–2 lần/ngày, dùng buổi sáng hoặc trưa.

Đây là cách tối ưu giúp bảo toàn hoạt chất, thích hợp cho người mới bắt đầu.

Lưu ý: Không nên dùng nước quá nóng (100°C) vì có thể làm mất đi một số hoạt chất quý

2.2 Ngâm rượu đông trùng hạ thảo khô

Phù hợp với: Người muốn tăng cường sinh lực, cải thiện sức khỏe tổng thể và đặc biệt hiệu quả cho nam giới. Đây là một cách uống đông trùng hạ thảo khô phù hợp cho việc bảo quản lâu dài và sử dụng định kỳ. 

Nguyên liệu: 20-50 gram đông trùng hạ thảo khô nguyên con, 1 lít rượu trắng (khoảng 35-40 độ).

Cách thực hiện: Rửa sạch đông trùng hạ thảo khô, để ráo nước hoàn toàn. Cho đông trùng hạ thảo vào bình thủy tinh sạch, khô ráo. Đổ rượu trắng vào bình, đậy kín nắp. Để bình ở nơi thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp. Ngâm ít nhất 30 ngày trước khi sử dụng. Thời gian ngâm càng lâu, dược chất càng tiết ra nhiều.

 Liều lượng: Mỗi ngày uống 10-20ml trước bữa ăn.

 Lưu ý: Không lạm dụng rượu, những người không uống được rượu hoặc có bệnh lý về gan, tim mạch nên cân nhắc.

2.3. Ngâm Mật Ong – Cách Uống Để Tăng Sức Khỏe Hô Hấp

Phù hợp với: Người hay ho, viêm họng, nóng trong, người cao tuổi.

Cách làm:

• 20g ĐTHT khô rửa sạch, để ráo.
• Cho vào bình thủy tinh, phủ mật ong lên.
• Ngâm 7–10 ngày là có thể dùng.

Cách uống:

• Pha 1–2 thìa mật ong + 200ml nước ấm (không quá 40°C).
• Có thể ăn trực tiếp 2–3 sợi ĐTHT đã ngâm mỗi ngày.

2.4. Chế biến món ăn với đông trùng hạ thảo khô

Đông trùng hạ thảo khô có thể dùng để chế biến thành nhiều món ăn bổ dưỡng, giúp tăng cường hương vị và giá trị dinh dưỡng cho bữa ăn. Việc tích hợp vào món ăn là một cách uống đông trùng hạ thảo khô giúp cơ thể hấp thụ từ từ và hiệu quả. Các món ăn gợi ý:

Canh/Súp:

Thêm 1-2 gram đông trùng hạ thảo khô vào các món canh gà, súp yến, súp hải sản. Nên cho vào khoảng 10-15 phút trước khi tắt bếp để tránh làm mất đi dưỡng chất do nấu quá lâu ở nhiệt độ cao. 

Cháo: Nấu cháo với thịt băm, chim bồ câu hoặc các loại ngũ cốc. Khi cháo gần chín, cho đông trùng hạ thảo đã rửa sạch vào, nấu thêm 5-10 phút. 

Hầm: Đông trùng hạ thảo hầm gà, vịt, chim bồ câu hoặc thịt dê là những món ăn đại bổ. Nên cho đông trùng hạ thảo vào sau cùng, khi món ăn đã gần chín.

Cách thực hiện chung: Rửa sơ đông trùng hạ thảo, cắt nhỏ nếu là dạng sợi hoặc để nguyên con tùy thích. Thêm vào món ăn ở giai đoạn cuối để bảo toàn dược chất.

Liều lượng: 1-2 gram mỗi khẩu phần ăn. 

Lưu ý: Tránh chế biến ở nhiệt độ quá cao hoặc thời gian quá dài.

Việc tìm hiểu đông trùng hạ thảo khô uống như thế nào qua các phương pháp chế biến này giúp bạn đa dạng hóa cách dùng và tận hưởng tối đa lợi ích từ dược liệu quý.

3. Đông trùng hạ thảo khô uống như thế nào 

Tùy theo độ tuổi và mục đích sử dụng, cách uống, liều lượng uống sẽ khác nhau. Cụ thể như sau: 

3.1. Dành cho người trưởng thành (18–50 tuổi):

Đối với người trưởng thành, liều lượng dùng đông trùng hạ thảo trong một ngày khoảng 1 gram. Có thể uống bằng việc hãm trà hoặc ngâm mật ong.

3.2. Người lớn tuổi (trên 50 tuổi):

Đối với người lớn tuổi thì liều lượng dùng từ 1-2gram trong ngày. Nên dùng bằng việc hãm trà hoặc nấu súp để dễ hấp thụ. 

3.3. Người cần phục hồi sức khỏe:

Đối với người muốn phục hồi sức khỏe nên dùng liều tăng cường 2gram/ ngày. Cách uống thì có thể hãm trà hoặc hầm, chia làm 2 lần uống trong ngày. Với người suy nhược cơ thể, yếu, phục hồi nhanh duy trì dùng trong 2 tuần thấy chuyển biến rõ. Tuy nhiên, cơ thể muốn khỏe nhanh thì cần phải dùng đều đặn, đúng liều lượng.

4. Đông trùng hạ thảo khô ai uống được?

Đông trùng hạ thảo khô là thực phẩm bồi bổ tốt cho đa số người trưởng thành, đặc biệt là người có thể trạng yếu. Đối tượng dùng đông trùng hạ thảo như:

• Người cao tuổi: Giúp tăng cường sức khỏe, cải thiện trí nhớ, ăn ngủ tốt hơn, nâng cao sức đề kháng và làm chậm quá trình lão hóa.
• Người suy nhược cơ thể, mới ốm dậy: Hỗ trợ phục hồi sức khỏe nhanh chóng, tăng cường năng lượng, giảm mệt mỏi. 
• Người có sức đề kháng kém, hay ốm vặt: Tăng cường hệ miễn dịch, phòng ngừa bệnh tật. 
• Người làm việc căng thẳng, stress: Giúp giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ, tăng cường tập trung.
• Nam giới muốn tăng cường sinh lý: Hỗ trợ cải thiện chức năng sinh lý, tăng cường ham muốn. 
• Người có vấn đề về hô hấp: Hỗ trợ cải thiện chức năng phổi, giảm các triệu chứng hen suyễn, viêm phế quản. 
• Người có vấn đề về tim mạch, huyết áp: Giúp điều hòa huyết áp, giảm cholesterol xấu. Tuy nhiên, cần tham khảo ý kiến bác sĩ. 
• Người muốn làm đẹp, chống lão hóa: Đông trùng hạ thảo giúp nuôi dưỡng làn da, cải thiện độ đàn hồi, mang lại vẻ tươi trẻ.

Có thể thấy đây là một dược liệu quý giá cho nhiều đối tượng khác nhau với mục đích cải thiện sức khỏe tổng thể và phòng ngừa bệnh tật.

5. Đông trùng hạ thảo khô ai không được uống? 

Để đảm bảo an toàn, chúng ta cần lưu ý tránh sử dụng đông trùng hạ thảo trong trường hợp:

• Phụ nữ có thai và đang cho con bú: Chưa có đủ nghiên cứu về ảnh hưởng của đông trùng hạ thảo đối với thai nhi và trẻ sơ sinh. Tốt nhất nên tránh hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ. 
• Trẻ em dưới 5 tuổi: Hệ tiêu hóa và cơ thể của trẻ còn non yếu, chưa phù hợp để hấp thụ các dược chất mạnh mẽ từ đông trùng hạ thảo. 
• Người mắc bệnh tự miễn (Lupus ban đỏ, viêm khớp dạng thấp, đa xơ cứng): Đông trùng hạ thảo có thể kích thích hệ miễn dịch, điều này có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bệnh tự miễn.
•  Người đang dùng thuốc chống đông máu hoặc thuốc ức chế miễn dịch: Đông trùng hạ thảo có thể tương tác với các loại thuốc này, gây ra tác dụng phụ không mong muốn. Cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. 
• Người chuẩn bị phẫu thuật: Nên ngừng sử dụng đông trùng hạ thảo ít nhất 2 tuần trước khi phẫu thuật vì có thể làm tăng nguy cơ chảy máu. 
• Người bị rối loạn đông máu: Tương tự như người dùng thuốc chống đông máu, đông trùng hạ thảo có thể làm trầm trọng thêm tình trạng này.

Việc xác định rõ ai không được uống giúp tránh những rủi ro không đáng có và đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Khi có bất kỳ bệnh lý nền nào hoặc đang dùng thuốc, hãy luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi quyết định

6. Lưu ý quan trọng khi uống đông trùng hạ thảo

Ngoài việc nắm rõ đông trùng hạ thảo uống như thế nào theo từng cách chế biến, bạn cũng cần lưu ý các điểm sau để dùng hiệu quả và an toàn:

• Liều lượng phù hợp: Không nên lạm dụng. Liều tham khảo phổ biến là 1–2g đông trùng hạ thảo khô/ngày. Ưu tiên làm theo hướng dẫn của nhà sản xuất hoặc chuyên gia.

• Thời gian sử dụng: Nên dùng đều trong 1–3 tháng, sau đó nghỉ một thời gian rồi dùng lại tùy nhu cầu.

• Thời điểm uống: Thường nên uống buổi sáng sớm, tốt nhất khi bụng tương đối rỗng. Tránh uống ngay sau bữa ăn quá no.

• Chọn sản phẩm chất lượng: Mua từ đơn vị uy tín, có nguồn gốc rõ ràng để tránh hàng giả, hàng kém chất lượng.

• Kết hợp lối sống: Đông trùng hạ thảo là thực phẩm hỗ trợ, không phải thuốc. Muốn hiệu quả tốt, hãy kết hợp ăn uống khoa học, ngủ đủ, vận động đều.

• Hỏi ý kiến chuyên gia khi cần: Nếu bạn có bệnh nền hoặc đang dùng thuốc, hãy hỏi bác sĩ/chuyên gia y tế để biết đông trùng hạ thảo uống như thế nào cho phù hợp.

Tuân thủ các lưu ý trên sẽ giúp bạn dùng đông trùng hạ thảo đúng cách, tối ưu công dụng và tránh lãng phí.

7.Kết luận: Đông trùng hạ thảo uống như thế nào?

Tóm lại, để dùng Đông Trùng Hạ Thảo Uống Như Thế Nào cho đúng và đạt hiệu quả, bạn cần chọn sản phẩm chất lượng, dùng đúng dạng – đúng thời điểm – đúng liều lượng, đồng thời kiên trì theo liệu trình phù hợp. Đông trùng hạ thảo là thực phẩm hỗ trợ, vì vậy hãy kết hợp ăn uống lành mạnh, ngủ đủ và vận động đều. Nếu bạn có bệnh nền hoặc đang dùng thuốc, nên tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn và tối ưu công dụng.

Chúc bạn luôn mạnh khỏe và tận hưởng trọn vẹn những lợi ích mà đông trùng hạ thảo mang lại!

XEM THÊM

• Uống trà đông trùng hạ thảo vào lúc nào để hấp thu tốt nhất
• Cách nấu canh đông trùng hạ thảo cực kì đơn giản
• Đông trùng hạ thảo dạng khô mang lại lợi ích sức khỏe gì
• Đông trùng hạ thảo dùng cho đối tượng nào?
• Cách nấu cháo đông trùng hạ thảo không bị hao hụt dưỡng chất