No products in the cart.
Gan nhiễm mỡ nhẹ là tình trạng gan tích tụ một lượng mỡ từ 5-10% trọng lượng của gan. Đây là giai đoạn đầu của bệnh gan nhiễm mỡ và có thể được kiểm soát nếu phát hiện sớm và điều chỉnh lối sống phù hợp. Vì vậy, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết và cách điều trị hiệu quả tình trạng này.
1. Gan nhiễm mỡ nhẹ là gì?
Gan nhiễm mỡ là bệnh lý xảy ra khi lượng mỡ trong gan vượt mức bình thường, gây ảnh hưởng đến chức năng của gan. Bệnh có ba cấp độ:
- Gan nhiễm mỡ nhẹ (cấp độ 1): Mỡ chiếm từ 5 – 10% trọng lượng gan.
- Gan nhiễm mỡ độ vừa (cấp độ 2): Mỡ chiếm từ 10 – 25% trọng lượng gan.
- Gan nhiễm mỡ nặng (cấp độ 3): Mỡ chiếm trên 30% trọng lượng gan.
Trong đó, gan nhiễm mỡ độ nhẹ là mức độ đầu tiên của bệnh, chưa gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến chức năng gan. Nếu phát hiện sớm, người bệnh có thể điều chỉnh chế độ ăn uống, sinh hoạt để ngăn ngừa bệnh tiến triển nặng hơn. Từ đó giảm rủi ro bệnh tật và nâng cao chất lượng cuộc sống.
2. Nguyên nhân gây bệnh gan nhiễm mỡ nhẹ
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng gan nhiễm mỡ nhẹ, bao gồm:
a. Chế độ ăn uống không hợp lý
Người tiêu thụ quá nhiều thực phẩm chứa chất béo bão hòa, dầu mỡ, đồ ăn nhanh. Đây là nguyên nhân chủ yếu gây ra bệnh gan nhiễm mỡ.
Chế độ ăn thiếu rau xanh, trái cây và thực phẩm giàu chất xơ và làm cho cơ thể hấp thụ lượng thực phẩm không đồng đều.
Sử dụng quá nhiều thực phẩm chứa đường tinh luyện như bánh kẹo, nước ngọt. Chế độ ăn này ngoài gây bệnh gan nhiễm mỡ còn có thể có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
b. Ít vận động
Người ít vận động, ít tập thể dục có nguy cơ cao bị rối loạn chuyển hóa, khiến lượng mỡ trong cơ thể tăng lên và tích tụ trong gan.
c. Sử dụng rượu bia, thuốc lá
Rượu bia làm suy giảm chức năng gan, trong khi đó thuốc lá có thể gây rối loạn chuyển hóa chất béo, góp phần gây gan nhiễm mỡ.
d. Thừa cân, béo phì
Những người bị béo phì có nguy cơ cao mắc gan nhiễm mỡ do cơ thể dư thừa năng lượng và tích tụ mỡ trong gan. Tình trạng này thường xảy ra ở những người làm văn phòng, nơi thường xuyên ngồi một chỗ cả ngày, cơ thể không có thời gian vận động.
e. Một số bệnh lý khác
Các bệnh như tiểu đường, rối loạn lipid máu, viêm gan virus… cũng có thể làm tăng nguy cơ gan nhiễm mỡ.
>>> Xem thêm: Bệnh gan mãn tính có gây ung thư gan ?
3. Dấu hiệu nhận biết gan nhiễm mỡ nhẹ
Mặc dù gan nhiễm mỡ nhẹ thường không có triệu chứng rõ ràng, tuy nhiên, người bệnh cũng có thể nhận thấy một số dấu hiệu như:
a. Cảm giác mệt mỏi, suy nhược cơ thể
Khi gan bị nhiễm mỡ, chức năng gan bị suy giảm nhẹ, làm ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa năng lượng. Người bệnh có thể cảm thấy mệt mỏi kéo dài, uể oải và thiếu sức sống ngay cả khi không làm việc nặng. Chất lượng giấc ngủ cũng bị suy giảm.
b. Rối loạn tiêu hóa
Gan đóng vai trò quan trọng trong việc tiết dịch mật giúp tiêu hóa chất béo. Khi gan nhiễm mỡ, chức năng này có thể bị ảnh hưởng, gây ra các vấn đề như:
- Khó tiêu, đầy bụng: Cảm giác đầy hơi, chướng bụng ngay cả khi chỉ ăn một lượng nhỏ thức ăn.
- Buồn nôn và nôn: Người bệnh có thể cảm thấy buồn nôn, đặc biệt là sau khi ăn các thực phẩm nhiều dầu mỡ.
- Rối loạn đại tiện: Một số người có thể bị táo bón hoặc tiêu chảy thất thường.
c. Chán ăn, ăn không ngon miệng
Bệnh có thể làm giảm cảm giác thèm ăn do chức năng chuyển hóa của gan bị ảnh hưởng. Người bệnh có thể cảm thấy ăn không ngon, dễ bị ngán ngay cả với những món ăn yêu thích trước đây.
d. Đau tức vùng hạ sườn phải
Vị trí của gan nằm ở phía trên bên phải của bụng, ngay dưới lồng ngực. Khi gan bắt đầu bị nhiễm mỡ, người bệnh có thể cảm thấy đau âm ỉ hoặc tức nhẹ ở vùng này. Cơn đau này có thể không rõ ràng nhưng thường xuất hiện khi đứng hoặc ngồi lâu, hoặc sau khi ăn nhiều thực phẩm dầu mỡ.
e. Vàng da nhẹ
Trong một số trường hợp, người bệnh có thể thấy da hơi vàng hơn bình thường, đặc biệt là ở vùng mắt và móng tay. Đây là dấu hiệu không rõ ràng ở giai đoạn đầu của bệnh gan nên thường sẽ không được chú ý.
f. Phát hiện qua siêu âm
Người bệnh có thể phát hiện tình trạng này khi đi khám sức khỏe định kỳ. Siêu âm gan có thể cho thấy hình ảnh gan bị nhiễm mỡ với các hạt mỡ nhỏ tích tụ trong nhu mô gan. Cần chuẩn đoán của bác sỹ có chuyên môn để có kết luận chính xác.
4. Cách điều trị gan nhiễm mỡ nhẹ
a. Điều chỉnh chế độ ăn uống
- Giảm thiểu thực phẩm chứa chất béo bão hòa (đồ chiên rán, nội tạng động vật…).
- Tăng cường thực phẩm giàu chất xơ như các loại rau củ quả, trái cây…
- Hạn chế đường, tinh bột tinh chế, thay thế bằng ngũ cốc nguyên cám như gạo lứt,
- Bổ sung thực phẩm giàu omega – 3 như cá hồi, cá thu, dầu cá… để giúp giảm viêm gan, hỗ trợ cho chức năng gan.
- Các thực phẩm chức năng bổ sung có tác dụng hỗ trợ cho chức năng gan.
b. Tăng cường vận động thể lực, nâng cao chất lượng cuộc sống
Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày giúp cải thiện trao đổi chất, giảm tích tụ mỡ trong gan. Các bài tập như đi bộ nhanh, yoga, đạp xe rất có lợi cho cơ thể của người mắc bệnh gan nhiễm mỡ nhẹ. Ngoài ra, duy trì chế độ sinh hoạt điều độ, ăn ngủ đúng giờ, ngủ đủ giấc… giúp gan và các cơ quan trong cơ thể hoạt động hiệu quả hơn.
Duy trì cân nặng hợp lý giúp giảm lượng mỡ tích tụ trong gan, ngăn ngừa bệnh gan nhiễm mỡ tiến triển.
c. Kiêng rượu bia, thuốc lá
Ngừng uống rượu bia, tuyệt đối không sử dụng các chất kích thích gây hại cho cơ thể giúp gan phục hồi nhanh chóng và giảm nguy cơ bệnh tiến triển.
d. Kiểm tra sức khỏe định kỳ
Người có nguy cơ cao nên thực hiện khám sức khỏe định kỳ để phát hiện và điều trị sớm. Khi phát hiện mắc bệnh, cần thực hiện nghiêm túc theo phác đồ theo dõi và điều trị của bác sỹ có chuyên môn.
5. Kết luận
Gan nhiễm mỡ nhẹ là tình trạng phổ biến và dễ mắc phải, nhưng nếu không kiểm soát tốt thì có thể dẫn đến biến chứng nguy hiểm. Do đó, người bệnh cần chủ động thay đổi lối sống, chế độ ăn uống và theo dõi sức khỏe định kỳ để bảo vệ gan và duy trì một cơ thể khỏe mạnh.
