Biến chứng nguy hiểm của đau xương khớp nếu phát hiện muộn

1. Giới thiệu về đau xương khớp

Đau xương khớp là một bệnh lý phổ biến hiện nay. Tình trạng này ảnh hưởng đến cả người lớn tuổi lẫn người trẻ. Bệnh không chỉ gây đau đớn, mệt mỏi mà còn làm suy giảm khả năng vận động. Nếu để lâu, người bệnh có thể mất chức năng khớp hoàn toàn.

Vấn đề xương khớp không còn là bệnh “người già” nữa. Ngày nay, nhiều người trẻ cũng mắc bệnh do lối sống và sinh hoạt thiếu khoa học. Hiểu đúng về đau xương khớp sẽ giúp bạn chủ động phòng tránh và điều trị hiệu quả.

2. Nguyên nhân gây đau xương khớp

Đau xương khớp bắt nguồn từ nhiều yếu tố khác nhau. Có thể là do tuổi tác, vận động sai cách, hoặc do bệnh lý.

2.1 Tuổi tác và thoái hóa

Khi tuổi cao, sụn khớp và xương dưới sụn bị mòn dần. Lâu dần, khớp khô dẫn đến việc kêu lục cục và gây đau khi di chuyển. Thoái hóa là nguyên nhân hàng đầu gây đau xương khớp ở người già.

2.2 Vận động quá mức

Người lao động nặng, chơi thể thao cường độ cao rất dễ bị tổn thương đến các khớp. Ngoài ra, mang vác nặng lâu ngày cũng làm tăng áp lực lên khớp, gây sưng đau và viêm khớp.

2.3 Ngồi hoặc đứng sai tư thế

Ngồi cong lưng, đứng lệch trọng tâm đều ảnh hưởng đến cột sống, khớp háng và khớp gối. Dân văn phòng thường xuyên mắc đau lưng, đau cổ vì ngồi sai tư thế và cúi lâu.

2.4 Béo phì, thừa cân

Cân nặng quá lớn gây áp lực nặng lên hệ xương khớp. Các khớp gối, khớp cổ chân dễ bị tổn thương, dẫn đến đau mãn tính.

2.5 Chấn thương

Va đập mạnh, té ngã hay tai nạn gây rạn nứt, trật khớp hoặc gãy xương. Nếu không phục hồi đúng cách sẽ để lại di chứng đau kéo dài gây ảnh hưởng đến sinh hoạt.

2.6 Do các bệnh lý xương khớp

Một số bệnh mãn tính gây đau khớp như: Thoái hóa khớp, viêm khớp dang thấp, gout, loãng xương, viêm cột sống dính khớp. Những bệnh này thường gây đau kéo dài, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tổng thể.

3. Triệu chứng đau xương khớp thường gặp

Biểu hiện đau xương khớp không giống nhau ở mỗi người. Tuy nhiên, có những dấu hiệu thường gặp giúp bạn nhận biết sớm:

• Đau nhức khớp âm ỉ kéo dài, nhất là khi vận động sinh hoạt.
• Cảm giác cứng khớp,nhất là khô khớp vào buổi sáng.
• Khớp có tiếng kêu lạo xạo khi cử động di chuyển.
• Vùng khớp bị sưng đỏ, nóng đau do bị viêm.
• Khó khăn khi gập, duỗi hoặc xoay khớp hoặc cầm nắm đồ vật.
• Mệt mỏi toàn thân khi đau khớp kéo dài.

Nếu gặp các triệu chứng này kéo dài hơn 1-2 tuần, đừng chủ quan mà hãy đi kiểm tra sức khỏe ngay để tránh biến chứng.

4. Các vị trí thường bị đau xương khớp

Đau xương khớp có thể xuất hiện ở bất kỳ vị trí nào trên cơ thể. Nhưng có những vùng thường bị ảnh hưởng nhiều hơn:

4.1 Khớp gối

Khớp gối chịu toàn bộ trọng lượng của cơ thể dồn xuống. Người bị thoái hóa khớp gối thường đau khi đi lại, leo cầu thang hoặc đứng lâu.

4.2 Cột sống thắt lưng

Vùng thắt lưng dễ tổn thương do ngồi lâu hoặc khiêng đồ nặng. Cơn đau có thể lan xuống phần mông và chân.

4.3 Cột sống cổ

Ngồi sai tư thế, dùng điện thoại quá nhiều là nguyên nhân khiến cổ bị mỏi, đau, hoặc cứng đơ khi quay đầu.

4.4 Khớp vai

Người thường xuyên lao động tay như thợ xây, bưng bê đồ dễ bị đau vai. Cảm giác đau tăng khi giơ tay hoặc xoay người.

4.5 Khớp bàn tay, cổ tay

Dân văn phòng đánh máy, sử dụng chuột lâu ngày thường bị đau cổ tay, ngón tay hoặc tê bì tay.

5. Biến chứng nguy hiểm nếu không phát hiện và điều trị đau xương khớp

Đau xương khớp nếu không được điều trị kịp thời có thể gây nhiều hậu quả nghiêm trọng:

• Hạn chế vận động, khó di chuyển đi lại.
• Khớp bị biến dạng, lệch trục.
• Teo cơ quanh khớp.
• Gãy xương do loãng xương.
• Trầm cảm do đau nhức kéo dài.
• Nguy cơ tàn phế nếu không can thiệp.

Do đó, đừng coi thường các cơn đau nhẹ. Cần kiểm tra và điều trị đúng cách ngay từ đầu.

6. Phương pháp điều trị đau xương khớp hiệu quả

Điều trị đau xương khớp cần kết hợp nhiều phương pháp, tùy vào nguyên nhân và mức độ bệnh.

6.1 Dùng thuốc

Thuốc giảm đau, kháng viêm giúp giảm triệu chứng nhanh. Bác sĩ có thể kê thêm thuốc bổ sung canxi, vitamin D hoặc thuốc giãn cơ. Tuyệt đối không tự ý dùng thuốc nếu chưa có chỉ định y khoa.

6.2 Vật lý trị liệu

Tập các bài thể dục nhẹ nhàng giúp tăng độ linh hoạt cho khớp. Các phương pháp như: châm cứu, xoa bóp, chườm nóng – lạnh cũng hỗ trợ cải thiện đáng kể.

6.3 Thay đổi thói quen sống

Ngủ đúng giờ, tập luyện thể dục đều đặn, giữ tư thế chuẩn khi ngồi và đứng là cách giúp giảm đau khớp lâu dài.

6.4 Phẫu thuật trong trường hợp nặng

Nếu khớp tổn thương nghiêm trọng, không đáp ứng thuốc thì phẫu thuật thay khớp là lựa chọn cuối cùng.

7. Chế độ dinh dưỡng khi bị đau xương khớp

Chế độ ăn uống là yếu tố quan trọng hỗ trợ điều trị. Nên bổ sung các nhóm thực phẩm sau:

• Cá biển: giàu omega-3, chống viêm.
• Rau củ quả tươi: giàu vitamin, chất chống oxy hóa.
• Ngũ cốc nguyên hạt: tăng sức đề kháng.
• Sữa ít béo: bổ sung canxi và vitamin D.
• Hạt hạnh nhân, óc chó: tốt cho xương khớp.

Có thể tham khảo thêm sản phẩm hỗ trợ bồi bổ xương khớp. Các sản phẩm giúp hỗ trợ chắc khỏe xương, tăng cường dịch khớp có nguồn gốc thảo dược. Một số sản phẩm đang được ưa chuộng trên thị trường hiện nay có thể kể đến như viên Nano đông trùng hạ thảo xương khớp, viên khớp tâm bình, Khương thảo đan.

Một số thực phẩm cần tránh như:

• Thịt đỏ, nội tạng dễ gây viêm khớp.
• Đồ chiên rán, dầu mỡ nhiều không tốt.
• Bánh kẹo ngọt, nước ngọt có gas.
• Rượu, bia và thuốc lá.

Chế độ ăn khoa học sẽ giúp cải thiện triệu chứng và phục hồi nhanh hơn.

8. Cách phòng ngừa đau xương khớp hiệu quả

Bạn hoàn toàn có thể ngăn ngừa đau xương khớp nếu duy trì thói quen tốt:

• Tăng cường cơ bắp và độ linh hoạt của khớp bằng các bài tập thể dục nhẹ nhàng. Nên tập luyện thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày. 
• Duy trì cân nặng hợp lý giúp giảm  áp lực lên khớp bằng cách kiểm soát cân nặng qua tập luyện và chế độ ăn kiêng. Mỗi kilogram giảm được sẽ giúp cho khớp gối bớt chịu lực đáng kể.
• Ngồi, nằm đúng tư thế. Không ngồi xổm, vác nặng quá lâu, hoặc ngồi gù lưng khi làm việc. Nếu làm văn phòng thì  hãy đứng dậy vận động sau mỗi 1-2 giờ.
• Khám sức khỏe định kỳ, kiểm tra xương khớp mỗi năm để phát hiện tình trạng bệnh sớm nhất.
• Bổ sung chế độ ăn uống khoa học, bổ sung thục phẩm giàu canxi và vitamin D.  Hạn chế các loại đồ chiên xào, rượu bia vì chúng có thể làm tăng viêm.

Thực hiện những điều này sẽ giúp bạn tránh đau xương khớp, cải thiện sức khỏe tổng thể và kéo dài tuổi thọ của hệ xương khớp.

9. Khi nào cần đi khám bác sĩ?

Bạn nên đến cơ sở y tế nếu có các biểu hiện sau:

• Đau âm ỉ kéo dài trên 1 tuần.
• Khớp sưng đỏ, nóng, cử động khó khăn.
• Đau khi ngủ hoặc nghỉ ngơi.
• Mất cảm giác hoặc tê bì vùng khớp.
• Không thể đi lại bình thường.

Bác sĩ sẽ kiểm tra và chỉ định phương pháp điều trị phù hợp với từng mức độ bệnh.

10. Kết luận

Đau xương khớp là bệnh lý phổ biến và có thể điều trị được. Tuy nhiên, cần phát hiện sớm và áp dụng đúng phương pháp.

Bằng cách thay đổi lối sống, duy trì thói quen vận động, ăn uống lành mạnh và kiểm tra định kỳ, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát và ngăn ngừa đau xương khớp. 

Hãy quan tâm đến sức khỏe xương khớp từ hôm nay để tận hưởng cuộc sống năng động, vui khỏe mỗi ngày!